盆底康复怎么做

盆底康复怎么做

不管是剖腹产还是正常的分娩,分娩后的盆底韧带都会变得松弛和有弹性,所以出现了一些功能障碍。

一般来说,盆底损伤最常见的症状是尿失禁、阴道松弛、子宫下垂等,给病人的身心带来很大的痛苦,所以必须进行盆底康复治疗。

骨盆康复的方法主要有以下几种。

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1、生物学回馈治疗

生物反馈治疗是指运用高科技治疗仪,根据病人病情的严重性,对病人进行不同频率、强度的电刺激,唤醒受伤的盆底肌肉,增加肌肉的弹性,恢复盆底功能,同时也能预防尿失禁、子宫脱垂等症状。

2、电击治疗法

电疗的治疗原则是通过刺激神经肌肉,刺激肌肉的收缩能力,从而提高骨盆肌肉的弹性。

3、肛门狭窄的处理

提肛运动是肛门收缩运动的一种方式。

病人可以在家中反复进行肛门收缩,每次收缩4秒左右,再放松,一天几次,这样盆底肌肉就可以做自主收缩运动,达到盆底康复的效果。

4、膀胱训练

病人可每日记录排尿及排尿情况,并有意识地推迟排尿时间,以2.5-3小时为宜,这样病人可学会通过抑制排尿的急迫性,以延迟排尿。

5、生活方式干预

对生活方式进行干预也能修复盆底,比如减肥,保持良好的生活习惯,不要做高强度的体力劳动。

6、哑铃声训练和Kegel训练。

这种训练需要有专业医生在家的指导。

如果长时间坚持,可以有效地改善盆底肌肉的松弛。

本文对上述方法进行了介绍。

许多产妇产后可能对盆底损伤不太重视,认为那些不疼或者对生活没有影响,所以选择忽略它。

事实上,做盆底康复治疗是必要的,可以预防各种疾病,解决尿漏的尴尬,同时也有利于病人的恢复。