大小s减肥奇招大pk

大小s减肥奇招大pk

追求美丽的女人们对大小s姐妹都不陌生。

为了减肥和美丽，她们可是出尽奇招呢。

大s出书，成了闻名的美容大王，小s也不甘示弱，跑出来教人减肥，生了两胎身材还越来越前凸后翘，完全不走样。

两姐妹在减肥、丰胸、瘦脸、瘦腿等方面都各有奇招。

让我们来pk一下，看看谁才是你心目中真正的美容大王吧。

第一回合：减肥方法pk

大s：盲目减肥

大s从14岁开始减肥大s在前段时间自曝从14岁时就开始关注减肥。

但是青春期也是最容易犯减肥错误的时期，对健康的观念比淡薄，单纯追求减肥效果。

据大s自己介绍，她国中时曾经用过苹果酸奶减肥法以及吃泻药的减肥方法，后因过度饥饿，肠胃不适而几度被妈妈送进医院。最后妈妈命令她“不准减肥了”。

进入演艺圈以后，也曾为了减肥，三个星期只吃香蕉。

开始慢慢地意识到，减肥应该是不能牺牲健康的。

大s告诫众多想减肥的姐妹，特别是青春期的女孩子们。

想减肥一定要均衡营养，多吃膳食纤维，多吃水果和蔬菜。

此外，还要多吃水，大s说“女人是水做的”，补水不足，即使瘦下来，皮肤也变差了。

此外，除了饮食上的搭配，大s还比较注重运动，她每周都会抽空做一些小运动。

如果实在忙得没有时间，也会抽空走走路。避免长期久坐不动。

曾用减肥方法：香蕉减肥法、苹果酸奶减肥法、吃泻药等。

告诫：减肥不能牺牲健康。

小s：吃营养餐产后迅速瘦身26斤

小s产后4个月就瘦身26斤。

她自己公开为甩13公斤赘肉，她的月子餐点由营养师全权打造。

她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她在一个月后成功复出。

据报道，亲朋好友送的补品小s都一点不沾，母亲也不敢给她炖补品。

总之，在这1个月内，小s吃的、喝的都遵从营养师的指示。

辅助减肥方案——穿调整型内衣产后的小s天天穿上价钱昂贵的量身订做的调整型内衣，不仅没有妊娠纹，连肚子都消得快。

第一回合：减肥方法pk——小s胜

总结：小s产后瘦身的速度和成效是有目共睹的，她自己亲身验证了这种减肥方法的科学性和健康性，想让大家不追捧都难!

第二回合：丰胸方法pk

大s丰胸靠吃杏仁核豆浆等高蛋白食物

大s常吃有助于丰胸的杏仁、豆浆、鲜牛奶等食物。

除了能塑形，对皮肤美白也有很大好处。

小s大力推荐丰胸瘦手臂操

1、跪在软垫上，面朝下，以双手手掌和双膝平贴地面，小腿并拢。

2、小腿交叉，慢慢离开地面。

3、手臂弯曲，好像做伏地挺身一样，往下压，用手臂的力量支撑身体，腰板要直，然后再慢慢地起来，不可以有耸肩的状况。

4、可重复做10次，然后小腿恢复并拢的姿势。

功效：能拉紧大手臂、小手臂内侧的肌肉，并能收紧腹部却不会对腰部造成太多负担。

第二回合：丰胸方法pk——小s胜

总结：小s曾多次在节目中介绍这套丰胸操，这套丰胸操曾经在台湾掀起不小的轰动，人人都跟小s学做这套操。这套操不仅对胳膊的赘肉起到减肥的目的，更能矫正副乳，让胸部up!

第三回合：翘臀方法pk

大s走路不管再累也要抬头收腹翘臀部。

其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要直，然后用力往里夹你的屁股。

这样夹，次数能超过二十下是最好。

正在看电视或没事的时候可以常常夹，这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线。

小s练国标舞

造成臀部下垂的原因有很多，比如：久坐办公室不运动或是不合理饮食。

美食疗法：含植物性脂肪或植物性蛋白质的食物，比如，豆腐，可以防止臀部下垂。

塑臀动作：站立，右侧身体靠墙;抬左脚，用左手抓住脚踝;在身体保持平衡的情况下，提左臀，再恢复双膝并拢，保持30秒，每条腿重复做两次。

第三回合：翘臀方法pk——大s胜

总结：其实小s的方法也非常棒，也很值得mm们借鉴。

但是相较之下，大s的方法更简单，并且实践性更强。

走路姿势绝对会影响到你的身材和体型，从最简单的姿势开始纠正，这种方法绝对不会错!

第四回合：瘦脸方法pk

大s推荐瘦脸针和按摩瘦脸

大s在《美容大王2》里介绍很多明星的瘦脸秘诀就是打瘦脸针。

据专家解释，“肉毒杆菌”就是我们俗称的“瘦脸针”。

其原理是阻断神经，肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉，达到小脸的功效。其作用是使咬肌部分萎缩，但不影响咬肌的基本生理功能。

但是，打“瘦脸针”可能有副作用，比如会影响面部表情。

这取决于注射“肉毒杆菌”剂量的多少及注射速度和位置。

所以，选择正规的整形机构和经验丰富的医生非常重要。

按摩也可以帮助瘦脸，如果每天能坚持做按摩，瘦脸效果在四星期之内可以看出来。

要知道自己的脸究竟有多少多余的肥肉，首先将镜子放在胸口位置，头向下看，看到松出的部分就是要清除的肥肉了。

取出珍珠般大小的按摩膏，平均点在下巴和两边脸颊位置。

沿着脸部轮廓，由下向上左右交替向上推，同样动作连续做5分钟。将双手包住脸颊1分钟，因为掌心热力有助皮肤吸收。

小s说：大伙给我认真点学这套瘦脸操

1.随时随地可以运用这样的运动法，拉紧你的脸部肌肉。

2.只要发出日文“啊”、“咿”、“呜”、“耶”、“喔”的发音，并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型，就可以达到目的了。

功效：运动脸部的脸颊肌肉，让脸部看起来紧实，但没有消除双下巴的作用。

第四回合：瘦脸方法pk——平手。

总结：无论是按摩还是做瘦脸操，都是起到让脸部肌肉收缩的作用。

长时间坚持下去，可以让脸部肌肤更加紧实，防止面部肌肤老化。

第五回合：瘦腿方法pk

大s紧实小腿秘诀：按摩&抬腿

抬腿也是消除腿部水肿的好方法!按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。

但千万不要举得太久，像是久到一个小时这种程度，你的腿会麻掉甚至还会抽筋哩!

小s瘦腿靠走路

小s的经典穿着就是小短裙，这样可以展示自己的美腿，而她的锻炼方法就是经常慢走。

小s认为，每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动，或者经常穿着适脚的高跟鞋慢步，都对拉伸腿型和端正体态有好处。

第五回合：瘦腿方法pk——大s胜

总结：大s的这个瘦腿方法，可以有效缓解浮肿的双腿，对瘦腿非常有效!你可以一边看书听音乐，一边把腿伸直靠在墙上，休闲瘦身两不耽误!