胸小怎么办，吃什么能变大

胸小怎么办，吃什么能变大

胸小主要与遗传有关，一般除了丰胸手术外，其他方法难以明显让胸部变大。但如果身材比较瘦弱，可以通过吃一些高蛋白、高脂肪食物改善。此外，手法按摩、锻炼等对让胸变大也有一定帮助。

1、食物改善：部分人胸小可能与身材瘦弱有关，平常饮食上可以适当多吃一些鸡蛋、牛奶、鸡肉、猪肉、猪蹄等高蛋白食物，以及坚果、牛油果等富含优质脂肪的食物，当胸部脂肪含量增加，胸部也会有所增大。但这种方法也会让全身脂肪含量增加，吃的同时也要避免发生肥胖。此外，木瓜丰胸的说法并没有科学理论支持，因此应理性看待。

2、丰胸手术：胸小问题比较严重或者是影响美观，也可以通过整形手术的方法丰胸，主要包括自体脂肪隆胸手术、假体隆胸手术，这两种手术可以在短时间内达到让胸部变丰满和饱满的效果，也有助于改善胸部形态。

3、手法按摩：可通过专业医生对乳房周围的穴位进行手法按摩，加速局部血液循环，有助于促进乳腺体发育，改善乳房小的现象，但不能完全让乳房增大，只能起到辅助作用。

4、锻炼：一些锻炼如扩胸运动、杠铃卧推等有利于训练胸部肌肉，让胸部看起来更立挺，能从外观上看起来更好一些，但是也没用直接让胸部变大的作用。

胸小也可能由于在发育时期穿着较紧的内衣导致发育不良，可及时改正不良习惯，穿着合适的内衣缓解。此外，虽然丰胸手术见效比较快，但是手术风险也比较大，有可能引起胸部软组织感染、出血等问题，因此应权衡利弊后再选择是否进行手术。