产后恢复瑜伽的好处

产后恢复瑜伽的好处

现在，月子里运动的观念越来越多地被产后妈妈们所接受，产后恢复瑜伽就是准妈妈常常用来产后恢复的运动，那么，产后恢复瑜伽到底好不好呢?

产后开始运动，一般人总以为只是为了减肥。

产后运动在月子期间就要开始，而且是很重要的工作，通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫，膀胱，阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。

产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论您是自然生产或剖腹生产，因生产方式不同，使产后恢复情形也不尽相同，可依个人体质逐渐开始练习，产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材。保护内脏及柔软肌肉，增加弹性的功效。具体来说，产后恢复的瑜伽的好处有以下几点:1、恢复窈窕好身材减少腰部、腹部、臀部、腿部的赘肉，改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，进而达到瘦身目标。因产后体内各关节组织松弛，所以因遵循专业瑜珈老师指导，以避免运动伤害。