黑米粥的功效与作用

黑米粥的功效与作用

黑米粥是黑米、黑豆、花生等为原料熬成的粥，具有补气养血，保产育胎的作用。对孕妇来说，常吃黑米粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。接下来给大家详细讲讲黑米粥的功效与作用。

黑米粥的功效与作用

1、增强免疫力

黑米粥中含有非常丰富的蛋白质，脂肪以及维生素b、维生素e和碳水化合物以及各种各样的微量元素，黑米粥的营养价值十分丰富，并且黑米具有非常好的清除自由基的功效，而且能够改善缺铁性贫血的症状而且还能够增强人体免疫系统。

2、治疗骨质疏松

黑米粥中钙元素的含量也非常丰富，对于中老年人在更年期时期出现的一些骨质疏松的症状，或者是青少年在生长发育的高峰期出现的缺钙，可以达到有效的治疗效果。

3、改善缺铁性贫血

黑米粥中无论是脂肪、蛋白质以及碳水化合物或者是维生素以及钙元素，镁元素，钾元素等一些微量元素的含量都非常的丰富，吃黑米粥可以带来非常好的作用，黑米粥中铁元素的含量很丰富，能够帮助改善缺铁性贫血。

4、治疗脾虚

经常脾虚的人群可以多食用黑米粥，因为黑米粥含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以很好的起到补脾胃还有补肾的功效，多吃黑米粥利用帮助促进胃消化，恢复胃动力。

以上就是有关黑米粥的功效与作用的全部内容，希望可以给大家带来帮助。黑米粥虽然用处很大，但是脾胃虚弱的小孩子或者是到老年人，在生活中可以少吃一些黑米粥，不然对身体不太好，消化不良的人最好不要吃黑米粥。