褪黑素的功效和副作用

褪黑素的功效和副作用

褪黑素的主要功效为调节睡眠，此外还有抗衰老等作用，目前褪黑素制剂副作用尚未完全明确，可能会出现头晕、恶心、困倦等副作用。褪黑素制剂为常见保健品，但其不能代替药物，如果发生睡眠障碍等问题，应避免随意用药，需要在医生指导下正确用药治疗。

褪黑素是大脑分泌的一种激素，具有调节睡眠的作用，当人体因衰老等原因，大脑会缺乏褪黑素，影响睡眠，出现入睡困难、睡着容易醒、睡眠质量差等问题。补充褪黑素制剂之后，可以有效提高睡眠质量。因此对于睡眠状况不佳者而言，适当补充褪黑素制剂，可以改善睡眠。而对于神经系统，褪黑素的作用主要表现为镇静、催眠、镇痛、抗抑郁等。另外，褪黑素还可清除体内自由基，调节机体的免疫功能，具有一定的抗衰老作用。

无论什么药物，都需要规范使用，如果长期超药品说明书服用褪黑素制剂，可能影响机体正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊乱。过多服用褪黑素制剂，易使人精神不佳，出现困倦欲睡。部分人可能会出现长胖情况，还可出现记忆力下降、腹泻、腹痛、便秘等不适。由于每个人的体质不同，补充褪黑素制剂后出现的副作用也不同。

褪黑素制剂并不是所有人都适合补充，儿童、孕妇、哺乳期妇女以及身体存在慢性疾病等人群并不适合补充褪黑素制剂。如果补充褪黑素制剂后身体出现头晕、恶心等明显副作用，要立即停止服用，建议前往普通内科或者是精神心理科就诊，进行血常规检查等明确具体原因。