产后恢复怎么做

产后恢复怎么做

产后恢复,指的是女性在生产结束后,往往会由于身体过于虚弱而需要一定的保养和恢复,这种恢复和保养称为产后恢复。产后康复主要依靠专业医疗保障,包括营养健康产品恢复和心理辅导恢复两方面,女性在恢复的时候要注意平衡营养饮食,同时进行心理调节。

如何进行产后康复

1、继续哺乳。

对于子宫的恢复是非常有益的。那是因为,在乳头和乳晕上都有丰富的感觉神经末梢,宝宝的吸吮刺激会通过这些感觉神经末梢传到脑垂体后,使催产素合成增多,并释放到血液循环中,促使子宫肌肉收缩,从而加快子宫的复旧。

2、产后按摩

生完孩子后,母亲需要在自己小腹上经常顺时针轻轻按摩,通过按摩时对穴位的刺激,间接增强子宫肌肉的兴奋性,促进宫缩,加上适当的按摩压力,能帮助子宫内淤血排出,这样才能使子宫逐渐恢复到孕前状态。

3、在足部浸润中药制剂

能通过足部的穴位经络等进行刺激,使全身血管扩张,促进全身的血液循环,恢复脏器的正常功能。此外,益母草中所含的成分对子宫的复旧也有帮助,比如,益母草具有活血化淤、促进淤血、恶露等功效,当归具有补血活血的功效,既能补产妇产后之虚,又能祛除产后之淤。

4、低频脉冲电疗刺激

产后康复治疗仪采用低频脉冲电刺激,对有条件的产妇也可促进子宫恢复。该疗法比单纯的按摩或运动效果更明显,主要是通过低频的电疗刺激,改善微循环和骨盆肌肉,从而带动子宫的运动,促进子宫内淤血排出,从而达到子宫的恢复。

上面就是如何做产后康复的介绍,希望以上的回答对您有所帮助,祝您身体健康,生活愉快。