总是忍不住发脾气怎么办

总是忍不住发脾气怎么办

总是忍不住发脾气可给予对症治疗、对因治疗等方法改善。总是忍不住发脾气是指患者控制不住自身的情绪，表现为脾气暴躁、易怒、情绪不稳定等。

一、对症治疗

1、多和家人沟通：如果总是忍不住想发脾气，是因为工作所引起，当出现不良的情绪时可以多和家人或者是身边的朋友沟通，可以缓解患者的不良情绪。

2、转移注意力：如果总是忍不住发脾气，是因为和他人发生矛盾，患者可通过做自己喜欢的事情来转移注意力，比如跑步、听音乐、看喜剧片等。

二、对因治疗

1、抑郁症：总是忍不住发脾气可能是抑郁症导致的，还可伴随情绪低落、兴趣丧失、与快感缺失等。患者一般要注意休息，多参加户外活动，家人以及朋友还要多鼓励患者，并给予足够的关心和爱护。也可在医生的指导下给予药物治疗，比如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、度洛西汀等。还可给予心理治疗，比如人际心理治疗、认知行为治疗、支持性心理治疗等。

2、焦虑症：可能是精神压力太大、受到应激性或创伤性情况的刺激，可导致焦虑症，表现为焦虑，包括总是忍不住发脾气、紧张、害怕等。一般可给予心理治疗，比如人际关系治疗、认知行为治疗、支持性心理治疗等，通过心理治疗能够缓解患者的不良情绪，改善患者对事情的应对能力，缓解不良的症状。也可给予药物治疗，比如劳拉西泮、舍曲林、氯硝西泮等。

3、躁狂症：一些应激、负性生活事件，如丧偶、离婚、失业等情况可刺激诱发躁狂症，可出现情感高涨、思维奔逸、言语动作增多等症状，包括总是忍不住发脾气。可给予心理治疗，主要是在专业医生的指导下对患者进行心理疏导，能够改善患者对事情的认知，改善不良的情绪。同时还可以配合抗精神病的药物治疗，比如利培酮、奥氮平、喹硫平等。

4、其他疾病：总是忍不住发脾气，也不排除是甲状腺功能亢进症引起，患者同时还伴有多汗、消瘦、心悸、易激动等症状，需要完善甲状腺功能检测、甲状腺相关抗体检测，进行鉴别诊断；也可能是人格障碍所引起，除了会出现总是忍不住发脾气外，同时伴有言行举止古怪、行为冲动等，需要完善精神状况检查、问卷调查，进行鉴别诊断，明确具体原因后，再采取针对性处理措施。

总是忍不住发脾气的患者，不可以擅自用药，以防使用药物不当出现不良反应。平时还要多开窗通风，保持室内的环境清洁。