男生硬度不够怎么调养

男生硬度不够怎么调养

男生硬度不够是指男性生殖器勃起时硬度不足，可在饮食方面、生活方面、药物方面、心理方面进行改善，建议男生不要过于焦虑。

1、饮食方面：平常在饮食方面可适当多吃蛋白质丰富的食物，如瘦肉、羊肉、牛奶、鸡蛋等，通过摄入充足的营养元素，能够增强性功能，从而改善男生生殖器硬度不够的情况。同时也要注意减重，避免肥胖、糖尿病、代谢综合征等疾病的发生。

2、生活方面：平时生活要规律，多注意休息，并保证睡眠质量，不要经常熬夜，也不要过于劳累，可适当进行体育运动锻炼，如散步、跳健身操、游泳等。性生活要注意适度，不能过于频繁，否则可能会使身体处于亚健康状态，性功能会随之降低，也容易引起男生生殖器硬度不够。

3、药物方面：男性生殖器硬度不够，还可在医生指导下使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行改善，上述药物服用后可帮助改善外生殖器小动脉的血供，达到勃起、硬度增强的目的。

4、心理方面：男性平时要保持积极乐观的精神状态，不要有过大的心理负担，如果长期精神过于紧张焦虑，可能会导致性生活过程中兴奋不佳，也容易引起男性生殖器硬度不够。

此外，还可通过行为疗法进行改善，如果上述操作效果不理想，建议去泌尿外科做相关检查，比如前列腺液检查、阴茎勃起实验检查等，查明原因。