孕妇贫血吃什么食物好？

孕妇贫血吃什么食物好？

孕妇贫血吃什么食物好？孕妇贫血是在怀孕过程中比较经常会出现的一个情况，多数的孕妇都是因为日常的饮食搭配不合理，以及身体无法吸收足够的铁质而导致了贫血的出现，这个时候就需要去进行饮食调理了，孕妇贫血吃什么食物好？接着往下看。

孕妇贫血吃什么食物好？

1、多吃瓜果：虽然说瓜果本身所含有的铁含量是不太高的，但是瓜果内的维生素C含量是非常高的，这个维生素对于促进铁质的吸收效果非常好。蔬菜内的维C也可以帮助铁质吸收，但是有些蔬菜内含有的鞣酸和草酸等成分会和铁质相结合，会影响到铁质的吸收。比如菠菜、油菜等蔬菜，它们的铁含量虽然比较高，但是却很少能被我们身体所吸收，吃这些菜的时候建议要先焯水，然后再去炒，这样可以把它们里面含有的草酸物质破坏掉。

2、坚持服用叶酸：叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，大家现在在怀孕的时候都懂得去补充叶酸，已经得到了比较广泛的应用。其实叶酸的作用还不止于此，叶酸还能参与到红细胞的合成中，适量的去补充叶酸对于贫血的预防也是有一定的效果的哦。

3、口服铁剂：对于比较严重的贫血孕妈，在调理饮食上补充之外，还需要额外的补充铁剂来治疗。

口服铁剂对于胎儿有没有影响？

很多孕妈肯定都会有疑问了，我在孕期去补充铁剂会不会对我的宝宝产生影响呢？其实是不会的哦，只要你遵医嘱服用，对于宝宝是只有好处没有坏处的。可以在日常提高饮食中铁吸收的法则，对于铁剂的吸收同样是适用的，可以用果汁去送服，在喝牛奶和补充铁剂之间一定要有间隔的时间，还有就是喝茶的时候不要去补充铁剂。孕妈咪服用补钙剂，或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时，应与铁剂错开时间，以免干扰铁吸收。

总之，要是孕期的女性不想要出现贫血的问题的话，建议在怀孕之后一定要多吃一些含有铁的食物，其中有的女性会专门吃一些铁制剂进行铁制的补充工作，另外就是铁制剂对于胎儿没有什么影响，只是吃的时候需要注意时间。