精血不足是什么意思?
的有关信息介绍如下:引起人精血不足的原因是很多的,不良的生活习惯,饮食习惯或者是长期处于精神压力比较大的环境中,不能及时释放压力等,都是很容易导致人出现精血不足的,精血不足对人身体健康的危害是很大的,是需要及时调理的,严重的精血不足是会导致人出现心慌气短,还有可能会影响生育。
精血不足,是指肾的精气和血液的不足。精血不足其实也就是肾虚的一种表现。精血不足是肝肾亏虚,气血不足所致。肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。中医所指的肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。精血不足者吃什么好
1、干贝滋阴补肾干贝又称江珧柱。
性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
2、鲈鱼补肝肾鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。
性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
3、栗子补肾壮腰栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。
4、山药润肺益肾山药味甘,为中医"上品"之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。
凡肾虚之人,宜常食之。
5、枸杞子补肝益肾枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
6、核桃补肾益精核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。
7、何首乌补肾养血何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。
凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。