腰果的功效与作用

腰果的功效与作用

人们对于腰果并不陌生,拿起来就知道哪个是腰果,腰果,也是很多朋友日常生活中很喜欢吃的食物之一。

其营养价值十分丰富,既可作药食之用,又可炒食食用,腰果是世界四大干果之

一,腰果的功效也很多。

功效

1、腰果中维生素B1含量仅次于芝麻和花生,具有补充体力、消除疲劳的作用,适合易疲劳人群食用。

2、腰果的脂肪成分以不饱和脂肪酸为主,对软化血管、保护血管、防治心血管起到了很好的作用。

3、腰果的脂肪成分主要是不饱和脂肪,而不饱和脂肪则主要由单不饱和脂肪酸组成。

单不饱和脂肪酸能降低血液中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量,提高高密度脂蛋白含量,无多不饱和脂肪酸致癌等潜在的不良反应,如促进机体脂质过氧化,因此对心脑血管有好处。

角色

1、补气、增强抵抗力,腰果含有较多的维生素B1,能起到补充体力、消除疲劳的作用,尤其是对于有疲劳感的人,可以增强自身抵抗力,可以起到强身健体的作用。

2、维护视力,美容养颜,腰果中富含抗氧化维他命A,我们知道,腰果对我们身体非常重要,可以调节表皮和角质层的新陈代谢,滋润皮肤,淡化斑点,保护视力,所以女性朋友经常吃腰果,可以起到美容养颜的作用,使皮肤更光滑,明眸好些。

3、此外,腰果本身所含的药用成分,对人体利尿、降温,也有一定的功效。