记性不好怎么办

记性不好怎么办

记性不好是大脑功能下降的表现，中老年人与年龄增长有关系，记忆力有所下降是生理状况。

年轻人记性不好，一定有原因，很多都是病理方面的原因，一定请医师进行检查，有针对性治疗原发病，如大脑、全身系统、其他恶性病干扰等，治疗原发病是根本措施，其他还应该在医师指导下进行，记性不好可以注意以下几点：

1、改善睡眠，充足睡眠有利于记忆力恢复，因为睡眠不是单纯休息，大脑在睡眠状态下可以进行信息整理，加强记忆力，增长免疫力等。

所以，改善好了睡眠，对记忆绝对有好处；

2、改变不良生活习惯，如开夜车、熬夜等，要戒烟酒，对于精神压力大、有负面刺激患者，要尽量摆脱此种压力，改善作息时间，要劳逸结合等。

同时要注意，白天进行文体活动和锻炼，提高身体抵抗力，还应该培养广泛兴趣爱好，发挥大脑各个方面功能作用，单纯思维和记忆力改善太单

一，应该充分调动大脑记忆力，让记忆功能得到缓解和休息；

3、要注意加强营养，尤其是蛋白质营养，要食用提高记忆力食品、水果等等；

4、记忆主观性很强，应该在医师指导下进行有关记忆方面训练，有很多窍门和好办法，经过训练可以加强自己的记忆力。

所以，加强记忆力方法很多，一定请医师指导进行更好调整。