八段锦有什么好处

八段锦有什么好处

八段锦能够很好的对身体的各个部位起到调节，保健的作用。

同时对于人体的五脏能够起到升发阳气的一种效果。它能够强筋健骨，疏通经络，在一定程度上改善人体的柔韧性。

另外它还能够很好的调节人的脾胃功能，对于人的心肺功能它也有一定的增强作用。

八段锦是起源于宋代的一种养生技艺。是一种站立式武术指导手法，由八段组成。适合体弱者、慢性病患者、大病初愈者、不爱运动者、亚健康者和中老年人作为日常健身运动。体育锻炼的量要适度，不要做太剧烈的运动。

八段锦是由八个动作组成的健身锻炼方法。整套动作精细，运动量适中。每一个动作的设计都是针对某些脏腑器官或疾病的保健治疗需要，具有疏通经络、气血、调理脏腑的功能。运动强度要根据自己的身体承受能力，不要让身体过度疲劳。八段锦的动作大开大合，需要调动全身运动。长期练习八段金灿疏通气血经络，使身体通畅。阳气活跃，练八段锦可以调动全身的阳气，使之上升，运行全身，温暖全身的五脏六腑，抵御外邪的入侵。

八段锦由八段组成，分别是双手抱三焦，左右开弓如射鹰，调理脾胃，五伤七伤后回望，摇头摆尾以泄心火，攒拳上火，双手爬脚以强肾腰，消除背后诸病。内容丰富，动作多样，涉及脏腑多。长期练习可以提高身体的肌肉运动能力，关节活动的灵活性，提高身体素质。八段锦是一种康复运动。整套操能调理三焦、脾胃、祛心火、强肾腰。长期练习可以增强人体免疫力，提高抗病能力。