白发变黑发的3大食疗绝招

白发变黑发的3大食疗绝招

白发变黑发的3大食疗绝招主要包括降肝火的食物、补肾的食物、养血的食物等，需要明确引起白发的原因，根据病因选择合适的食疗方案，常见的原因主要包括肝火旺盛、肾虚、气血不足等。

1.肝火旺盛：患者的头发可能比较爱出油，也有可能会出现脱发、头发稀疏的症状，患者的两鬓会出现头发变白的症状，还会伴随头痛、情绪不稳定、脸色发黄等症状。可以选择降肝火的食物，比如苦瓜、菠菜等蔬菜，也可以适当的吃雪梨、葡萄等水果。平时也可以适当的喝菊花茶，能够起到清热解毒的效果。

2.肾虚：患者在早期会出现腰膝酸软、浑身乏力的症状，也有可能会导致睡眠不稳定，进而伴随脱发、头发爱出油、头发发白等症状。平时可以选择补肾的食物，比如黑枸杞、黑豆等，也可以适当的吃牛、羊肉。

3.气血不足：气血不足的患者，会出现脸色发黄、心慌心悸、胸闷气短等症状，而且会出现大量出汗，起初头发会变得干枯、分叉，随着病情的发展，会导致两边的头发发白。患者可以多吃红枣、桂圆等食物，能够起到补气血的效果，也可以多吃鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白的食物。

在治疗期间，需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担。