心理医生在线咨询失眠

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病情分析：

无论什么样的人流术，对女人的身心都是有损害的，只是程度不同而已。

想必这个人流术非你完全乐意的（或者说这次的怀孕非你完全乐意的），所以潜意识里就总是担心与此有关的一切（流产、打麻醉药等等），以至于越想越睡不着。

你先是暗示了你自己“是不是得了失眠症”，然后又不断地予以强化（“哪知越这样想越是睡不着”）因而造成入睡困难且睡眠质量差。

指导意见：

“其实我也知道是自己心理作用”：所以你最重要的还是放松心情，做些别的你感兴趣的事情来转移自己的注意力。

你不能再想此事，更不能再这样暗示和强化自己是否患了失眠证；

其次，每晚热水泡脚后定时上床睡觉，不看一切刺激性读物或影视剧，不上网，不喝一切刺激性饮料（酒、浓茶、咖啡等等）。

睡前开饮一杯热牛奶。同时上床后临睡前口服一片舒乐安定：只服一片并且只连服三天即可！否则，服药时间长了

，会产生依赖性的。