雪梨银耳汤做法

雪梨银耳汤做法

1银耳雪梨汤润肤又祛斑

银耳是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。今天推荐一款银耳雪梨汤，润肤又祛斑。

银耳雪梨汤

材料：银耳、梨、红枣、枸杞

操作步骤：

将银耳泡发。因为偶买的是碎碎的银耳，所以泡了十分钟就好了，因为喜欢很碎的，所以就在泡好之后在用刀继续剁，剁成碎末末

2、就是将银耳入锅，小伙炖煮两个小时。

3、然后将梨切小块，将梨、红枣、枸杞一起倒入锅内，一起再煮5分钟，就可以起锅啦。

4、为了味道更好，起锅后可以再加适量蜂蜜哦。

2雪梨银耳汤做法

雪梨银耳汤具有润肺止咳，养颜美容的功效.爱美的女孩子今天来学学在家如何简单的做雪梨银耳汤吧.

食材雪梨 银耳 红枣 枸杞 糖 (冰糖)

方法/步骤

1取两个雪梨,洗净去皮切块备用.

2把枸杞跟红枣过水后备用.

3把提前15分钟泡好的银耳把中间的蒂去掉,撕成小块备用.

把之前烧好的水倒进锅里.

待水再沸腾时,把备好的银耳倒入锅内.

盖上锅盖用大火煮几分钟后,再用小火熬,总共煮上十来分钟.

然后倒入雪梨继续煮上5 -6分钟.

中间记得要搅拌下,避免银耳粘锅哦.

过了5-6分钟后,把备好的红枣倒入锅内,也熬个5-6分钟.

然后舀两勺糖倒入.(最好用冰糖,我没买.嘿嘿)

搅拌均匀,再把枸杞放进去.

再次沸腾后,盖上锅盖闷会儿,不要马上出锅哦.

闷好后,盛上来开吃咯.做法超简单哦.(有条件的话放冰箱里凉了再吃口感很好,或者晾凉再吃哦.)

3孕妇上火银耳雪梨帮你忙

孕妇也是普通人，也有上火的时候，疼爱老婆的你，不能任由妻子被火气缠绕，都说梨子可以清火、润肺，但梨子与银耳同煮对女人来说效果更好，不但能清火还能够拧成一排毒养颜，一举三得。

孕妇上火，银耳雪梨帮你忙

银耳雪梨具有清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素

主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。

辅料：冰糖、青豆、枸杞。

做法：

1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。

2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。

3.将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。

银耳雪梨对女性来说是一款不可多得的美食，而且制作简单、方便，没事儿在家闲着的准妈可以动手做做。

4百合雪梨三仁粥

古语“秋冬养阴”，女性朋友注意了，进入秋季，要多多注意保健养生，对于日常保健食品来说没有比粥和饮品更好了，养肺多食粥，秋天的一日三餐食物，应以养阴生津为主，立秋后吃什么养生最好呢?

众所周知，立秋后，早晚的温差会越来越大，往往是白天很热，而夜晚却比较凉爽。有句俗话说得好，“一夏无病三分虚”，在秋季就应该好好养一养，以防大病来袭。那么，秋季如何养生呢?

小编就给大家推荐几款秋季养生食疗方，希望对大家有所帮助。

秋季养生食疗推荐

冰糖雪梨饮：雪梨或鸭梨500克，洗净不去皮，冰糖适量，先用水炖梨，沸后加入冰糖，再炖20分钟，食梨饮汁。

功效：梨是一个很好的保健食品。

古人说生吃和熟吃功效不一，生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴，也就是说如果生吃的话，它清热的效果会好一些，如果熟吃的话，养阴的效果则更好。

糖梨：将大梨切开，去核心挖空，放入冰糖10克，盖好，放入小碗内隔水蒸1个小时，连皮连水吃完，每天2次，连服3天。

功效：可治疗燥咳无痰，便秘尿赤，也适用于感冒咳嗽、急性支气管炎患者。

五汁饮：梨汁、鲜藕汁、马蹄汁、鲜芦根汁、麦冬汁分量相同，兑和后可冷饮，每天2次，连续服3天。

功效：能够清热养阴，助痰阻湿，因此适合发烧等热病后，有伤津烦渴者饮用。

阳虚体质和痰湿体质者少吃。

菊花罗汉果饮：白菊花9克，罗汉果1个，放杯中用沸水冲泡，每天泡1次，可多次兑水饮用。

功效：清热、润肺、明目，适用于干燥综合征，例如出现风热肺燥、口干咽燥，两目干涩、口渴，尿黄便结等症状者饮用。

蜂蜜萝卜汁：白皮大萝卜1个，洗净掏空中心，放入蜂蜜100克，放在大碗内，加水蒸煮，每天喝2次。

功效：润肺，止咳，化痰，适合急慢性支气管炎或者肺结核患者饮用。

阳虚体质者不宜长时间饮用，而且在饮用时最好加热饮用。

杏仁奶茶：杏仁200克去皮，研磨成细粉，白糖200克，牛奶250毫升，三者兑和后，加入适量清水，过滤后烧开。

功效：润肺止咳，特别适合痰湿体质者饮用。

百合粥：百合(研粉)30克，粳米60克，冰糖适量，煮粥，早晚服食。

百合有很丰富的营养成分，包括蛋白质、氨基酸等，中药里面也有很多记载，比如在《本草纲目》里面就记载着，百合可以润肺、止咳、宁心、安神、补中、益气。

雪梨粥：雪梨1个，连皮洗净，切成薄片，加水煎汁去渣，入粳米50克同煮为稀粥。

三仁粥：芝麻、松子仁、胡桃仁各10克，三者混合碾碎，入粳米60克，共煮稀粥，加白糖适量，早晚食用。

5排除身体垃圾雪梨可以帮到你

雪梨是我们在生活中非常常见的一种水果，雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合夏天以及秋天食用。

雪梨可以促进胃肠蠕动，梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。

饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。

冰糖烤梨：梨1个，冰糖适量。

将梨洗净，切成四瓣后挖去中间的芯，再将四瓣合起来用牙签固定住，放入碗中，放入烤箱中200℃烤1小时，取出后拆去牙签;放入冰糖后，把有皮的一面朝上放好，覆盖保鲜膜，静置2小时等出水;出水之后，盖上锡纸，200°烤制1小时，把皮剥掉淋上糖浆后即可食用。

红枣银耳炖雪梨：红枣数颗、银耳100克、雪梨1个、冰糖50克。将银耳朵泡软洗干净，撕成小朵，将大红枣1切两半，将梨洗净切块。

干净的沙锅中倒入2/3的水，加入银耳、红枣、梨、盖上盖子、大火烧开。

大火烧开后转小火，并且将盖子侧开一条缝，小火炖30分钟。分钟后加入冰糖，煮至冰糖融化，关火，晾凉即可食用。

冰糖炖梨：雪梨1个、冰糖适量。

雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核。

把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗(蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸)。

最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。