肺活量大有什么好处

肺活量大有什么好处

肺活量大的好处是身体好，吸氧能力强。肺活量高通常说明人体的肺脏功能好。 肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量，包括潮气量、补吸气量、补呼气量之和。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。补吸气量又叫吸气储备量，指平静吸气末，再尽力吸气所能吸入的气体量。补呼气量又叫呼气储备量，指平静呼气末，再尽力呼气所能呼出的气体量。肺活量是一次呼吸的最大通气量，能代表肺泡吸收氧气能力以及排出二氧化碳的能力，保证机体新陈代谢氧气供应，可反映人体的心肺功能状态及潜在呼吸能力。成年男性肺活量约为3500毫升，女性约为2500毫升。肺活量测定方法简单，重复性好，是健康检查和评价人体素质的常用指标。肺活量高说明人体的肺脏功能好、身体素质好、心肺功能好、耐力比较强。能从事高强度的工作。 提高肺活量的锻炼方法通常为长时间坚持有氧运动，如跑步、游泳、跳绳及吹气球等。肺活量存在较大的个体差异，受年龄、身材、呼吸肌强弱及肺和胸廓弹性等因素的影响。相关锻炼应在医师或专业教练指导下进行。