Simone体脂肪率计算公式
的有关信息介绍如下：
人之所以觉得胖,就是因为您的身体体重和您的身高应该有的体重是不协调的。所以说判定一个人是否是标准的体型的,是有一定的计算标准的。
就比如说体脂肪率,是指人体的脂肪和体重的百分比,也是判定一个人是不是胖的标准,那体脂肪率的计算公式是什么呢?
体脂肪率是指人体脂肪与体重之百分比,以前判断个人胖瘦时,最简单的方法,就是使用身高及体重之比率(即BMI,身体质量指数,它的计算公式为体重(KG)除以身高(M)的平方(BMI =公斤/m^2) )来判定,不过此种方法容易忽略了人体脂肪之多寡。
因此,要判断一个人真正的肥胖程度,除了用BMI做参考指标外,另外还必须要检测体脂肪率,这样所得出来的结果才会比较客观。
男性体脂>25%,女性>33%是诊断为肥胖的标准。体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算:
体脂 % = 1.2×BMI +0.23×年龄-5.4-10.8× 性别
其中男性性别取值为1,女性取值为0。该公式的优点是考虑到:
具有相等BMI男性和女性,前者体脂含量比后者低10%。
即使体重仍维持在相同的水平,随着年龄的增长,其体脂百分比也有所增长。
虽然要直接测量体脂百分比具有一定的难度,但也不是完全没有办法的。
其中最为精确但较为昂贵的方法是测量患者在水下的体重,即静水体重。其他较为简单但精确度稍差的方法是,测量皮褶厚度,也即测定特定部位皮下脂肪的厚度另一个方法是测量生物电阻,但该方法与BMI相比并没有显著的优势。
您现在应该知道什么是体脂肪率了吧?也应该知道怎么计算体脂肪率了吧。那么不妨按根据自己的身高体重算出自己的体脂肪率,一般来说,女性在17～30%之间,男性在10～20%之间是正常的标准了。
如果超出了就要考虑适当的减减肥了呢。
