八大最天然的美容食物

八大最天然的美容食物

00 豌豆 《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效，含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，同时还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

01 土豆 有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。

02 胡萝卜 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。

它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

03 蘑菇 蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。

食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外。

04 白萝卜 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。

05 深海鳕鱼 鱼肉中富含omega-3脂肪酸和胶原蛋白。

特别是大西洋深海的鳕鱼，脂肪含量极低、完全无污染，其胶原成分其最易被人体吸收利用，AYMIN雅名胶原蛋白便是100%鳕鱼胶原制成。

06 冬瓜 冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著，《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。

冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。