缩阴哑铃怎么样使用

缩阴哑铃怎么样使用

缩阴哑铃使用方法主要是将哑铃清洁干净，然后缓慢的放到阴道内，每次坚持15分钟到30分钟之间，坚持三个月之后对阴道松弛，可以起到明显的改善效果。

一、缩阴哑铃怎么样使用？

很多产妇在产后会使用哑铃来帮助收缩阴道，最好掌握哑铃的正确使用方法，以保证达到理想的效果。

1、使用前，清洁哑铃，并使用温水和消毒肥皂。

2、在球体末端涂上润滑液，将身体放平，然后慢慢放入阴道。

3、放进去后可以走路、慢跑，但不要坐着或躺着。

4、第一次花十五分钟，然后每天再花三分钟，直到三十分钟，连续三个月。

二、缩阴哑铃是什么？

阴道哑铃又称阴部哑铃，是凯格尔运动的运动器材。它有两种尺寸：经典型和迷你型。每个女性都能找到最合适最有效的盆底肌肉锻炼器材。随着年龄的增长和宝宝的到来，很多女性都会面临阴道松弛的问题。

阴道松弛主要是指阴道壁肌肉无力，进入后对男性的握感不足，降低了快感。针对这种情况，有很多解决方法，比如选择阴道手术，使用阴道药物，而成本最低的就是通过凯格尔运动锻炼阴道肌肉，达到阴道收缩的目的。

综上所述，女性生完孩子后，会出现阴道松弛的情况，尤其是自然分娩的女性，可以通过收缩哑铃来保持运动，可以显著改善阴道松弛的现象，提高性生活质量。