碘吃多了会怎样 警惕吃碘过多的3种危害

碘吃多了会怎样 警惕吃碘过多的3种危害

碘对人体健康的非常重要的，与甲状腺功能直接相关。碘元素是甲状腺激素的原料，如果我们每天摄入的碘不足，甲状腺功能就会出现异常，引发很多健康问题。碘主要以盐的方式存在，常作为调味料进入我们的饮食。但是，碘并不是摄入越多越好，吃多了也会伤害健康。那么，碘吃多了会怎样呢？警惕吃碘过多的3种危害，下面我们来具体介绍。

1、引发疾病。摄入过多的碘对甲状腺功能最常见的危害是引发甲状腺肿和高碘性甲亢。碘缺乏与甲状腺肿之间的关系已经成为常识，以至于一些人错误地认为，碘摄入越多，甲状腺肿的发病率就越低。

其实碘吃得太多，远远超过正常所需的量，也会导致甲状腺肿。体内的碘太多，会减缓体内碘的有机化过程，导致甲状腺激素产生减少，通过下丘脑和垂体的作用，导致甲状腺肿。

2、影响智力。碘摄入过多还会影响智力，导致智力下降。

有研究显示，过量的碘会加重动物大脑负担，使人的学习能力下降，影响正常的学习过程。

3、影响性功能。男性摄入过量的碘会影响性功能，导致精子数量减少，甚至导致不育。在正常的情况下我们不需要额外补充碘元素，只要我们保持健康的饮食习惯，保持多样化的饮食结构，一般不会出现缺碘的问题。

上文介绍了吃碘过多的三种危害。碘与甲状腺健康密切相关，缺碘会引发甲状腺疾病，但不意味着碘摄入越多越好。

人体获取碘的主要来源是盐，而盐是我们日常生活中不可缺少的调味料。我们平时烹煮食物时，要加入适量的盐，但也不能加太多，要注意用量。