降血脂的食品有哪些

降血脂的食品有哪些

燕麦、大蒜、洋葱、深海鱼、绿茶、豆制品等食品，适量进食可能有助于血脂控制。

高脂血症又称血脂异常症，是脂质代谢障碍的表现，属于代谢性疾病，对健康的危害主要是导致心血管疾病，包括冠心病及其他动脉粥样硬化性疾病。

降低血脂的主要治疗方法包括明确高脂血症病因、改变生活方式及药物治疗。高血脂如果已经到了非常严重的程度，建议及时就医服用降血脂药物治疗。轻度高脂血症患者可以通过在满足人体需要，维持合理体重的基础上，减少饱和脂肪酸的摄入。肥胖者需要积极调整饮食，增加体育活动和体力劳动，减轻体重。戒烟、戒酒。

另外一些食品可以帮助降低血脂，如燕麦中含有丰富可溶性及不可溶性纤维，含有丰富的亚油酸，都可以帮助降血脂；大蒜内含有大蒜素等营养成分可以缓解血小板凝结防止血栓形成；洋葱不含脂肪，却含有前列腺素A等成分可以帮助降低血脂和预防血栓形成；深海鱼中的不饱和脂肪酸含量较高，有降血脂、改善凝血机制、减少血栓形成的作用；有试验证明，适当饮绿茶可以软化血管、降低血脂，减少心脑血管疾病发生。