产后哺乳期如何调理身体

产后哺乳期如何调理身体

产后哺乳期可适当下床活动、规律饮食、注意卫生以及控制室温。

1、适当下床活动

对于顺产的女性，在哺乳期间应当适当下床活动，避免长时间卧床，这样才能减少下肢静脉血栓的形成，还可以促进胃肠道蠕动，从而增强食欲，避免便秘的情况发生。一般在床边进行轻微活动即可，切记不宜过早进行体力活动，运动方面应当循序渐进。

2、规律饮食

女性在哺乳期间，身体会特别虚弱，同时要为宝宝进行哺乳，为此在哺乳期间要控制好饮食，补充大量的营养。一般要坚持少食多餐的用餐原则，每次的进食量不宜过多，以免对肠胃道造成负担。

3、注意个人卫生

对于处在哺乳期的女性，应当注意身体的清洁，以免卫生不到位滋生细菌，甚至会提高感染的发生率。处在哺乳期间可以每天用清水清洗外阴部位，无需使用任何的洗液，可避免刺激的情况发生。

4、控制湿度

产后应当控制好室内的温度，太高或是太低均不利的健康。但考虑到产后女性的身体变得虚弱，为此应当加强自身的保暖工作，衣物方面注意添加。如处在炎热的夏季，避免长时间呆在空调房当中。