坐月子可以吃什么水果

坐月子可以吃什么水果

坐月子可以吃什么水果：首先，水果含有丰富的维生素和水分，坐月子期间适宜吃一些温性的水果，例如苹果，苹果含有丰富的苹果酸、维生素、果胶和矿物质，可以预防和治疗坏血病，还能够润肠开胃，对治疗产妇的腹泻有很大的好处。

一般常见的水果产妇都可以食用的，但是不要吃寒凉的食物，比如山竹山楂等，因为当坐月子时，体质相对较差，寒凉的水果容易导致腹泻腹痛，消化不良的症状。产妇多爱卧床休息，肠胃蠕动差，常常便秘，加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之所以产妇在月子里可以多吃熟香蕉，防止产后便秘和产后贫血。

有些人体质较强，恢复快，一般20天左右恶露就已经排干净，此时可以适度的出门散步，活动一下即可，不能运动量过大，否则由于此时的子宫还没有完全恢复到产前状态，会造成子宫脱垂。

在坐月子的期间尽量不要出门，建议坐完月子42天后再出门，因为产后的恢复期一般需要42天，身体的各项机能才会恢复到未孕状态。坐月子期间，要多吃一些营养价值比较高的食物，例如可以多吃点瘦肉、鸡蛋、牛奶以及可以喝点猪肝汤、鱼汤等，对于身体恢复都有很好的作用。

产后要营养均衡，要补充大量的蛋白质和适当的脂质类的食物，多喝点鸡汤，才有足够的奶水，然后要丰富的维生素，还要吃一些纤维素类，因为产后活动量少，如果经常大鱼大肉容易引起便秘，所以要吃点纤维素含量高的，比如可以吃点红薯，吃点芭蕉，有利于大便的通畅。

建议多吃富含蛋白质，钙，铁等矿物质及微量元素比较丰富的食物，如鸡蛋可以每天可吃2至3个，还有牛肉，动物的肝，牛奶，豆制品，猪蹄汤，鲤鱼汤等。

石榴属于温性的水果，富含有丰富的维生素C、多种氨基酸和微量元素、多种维生素有利于产后的营养成分的吸收，也有具有止血、止泻、收敛固涩的作用。