孕妇能不能喝蜂蜜

孕妇能不能喝蜂蜜

孕妇可以喝蜂蜜。蜂蜜中含有葡萄糖、果糖还有各种维生素、矿物质和氨基酸，具有抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、改善睡眠、润肺止咳等功效，对孕妇和胎儿均有好处。

对着胎儿的增大，会对孕妇的肠道造成压迫，导致便秘的出现，而蜂蜜具有润肠通便的作用，喝蜂蜜能促进孕妇消化，防止便秘。

睡前饮一杯蜂蜜水，可有安神补脑、养血滋阴的功效，能够有效缓解多梦易醒、睡眠不香。

孕妇作为一种特殊人群，对于孕期食用蜂蜜时，包括蜂蜜种类、蜂蜜食用量、冲服水温、配菜等需要特殊注意，包括如下内容：

根据孕妇的特殊体质，推荐食用槐花蜜、百花蜜和荆条蜜，且孕妇在选择蜂蜜时，尽量选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜，因为那是活性生物酶不断运动所产生的，吃这种蜜对身体才是较佳的。

孕妇选择蜂蜜种类时，应避开选择蜂王浆、枣花蜜和益母草蜜。由于蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育，所以孕妇不宜服用蜂王浆。此外，因为孕期容易便秘，而枣花蜜会增加便秘风险，所以也不宜选用。益母草蜜有活血调经的作用，益母草蜜也不适于孕妇服用。

吃蜂蜜时，每天不宜超过一大勺。

妊娠糖尿病、高血糖人群，不建议食用。

蜂蜜能改善便秘主要因为其中的活性生物酶，因此需用45度以下的温水冲，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。