哺乳期什么水果不能吃

哺乳期什么水果不能吃

哺乳期,母亲吃到的食物营养会通过母乳被宝宝吸收,所以妈妈可以利用这一阶段,再一次加强孩子的健康。但并非所有的食物都能吃。一些会给宝宝带来不良影响的食物,如柑橘、樱桃和李子等,应尽量避免。

一、哺乳期间不能吃的水果

1、柑桔类水果

柑桔类水果虽然汁多,味道鲜美,但味道很浓,很可能让宝宝很难接受,有的甚至会呕吐。另外,还可能引起婴儿尿布疹,从而刺激婴儿的肠胃。

2、樱桃和李子

除柑桔类水果外,樱桃、李子和浆果也不要吃,樱桃有时会使宝宝出现胀气的问题。所以,如果你发现宝宝胀气,就应该马上停止吃东西。

婴儿将从母乳中吸收营养。

3、咖啡碱巧克力

除上面提到的各种水果外,咖啡、巧克力、鸡蛋、豆类和鱼也应少吃。这类食品可能会导致你的肠胃问题,引起宝宝过敏。

二、在哺乳期间可以吃的水果

1、香蕉营养丰富

富含纤维、铁和叶酸,可帮助排便、补血,也可补充哺乳时所失去的热量,因此,可在哺乳期食用。

2、最高的苹果

苹果是一种非常普通和安全的水果。其富含矿物质和维他命,还含有丰富的膳食纤维,可提供低热量且营养丰富,非常适合食用。

3、桂圆能补血

桂是一种营养丰富的水果,能补心气不足。哺乳期间的妈妈要多吃一些更燥热的食物,桂圆就是其中之一。

4、青木瓜催乳的作用

众所周知,青木瓜能促进乳房的发育,所以许多少女都会用青木瓜来丰胸。同样,青木瓜能刺激乳汁分泌,增加乳汁分泌。

5、牛油果营养丰富

牛油果含有多种脂肪酸,如omega-3脂肪酸、omega-6、omega-6和omega9脂肪酸,这些脂肪酸对身体都有很大帮助,因此可以多吃一些,为宝宝提供营养。

6、扁桃体发炎

杏富含维他命A,C,钙,钾,还有能调节泌乳的荷尔蒙,这样就能提高母亲的母乳量。

7、香瓜多糖类

香瓜含有丰富的营养,有维生素A、B、C、钙、磷、铁等,其中铁质比鸡肉多2~3倍,比牛奶多17倍。