Simone怀孕初期要什么营养
的有关信息介绍如下：
女性在整个妊娠期的营养状态，都是有一定的要求的，整个孕期的营养一定要均衡，进食的食物种类要丰富，同时各种的营养素的摄入，一定都要达到要求和标准。
最主要需要的摄入的营养素就是碳水化合物，不要认为在孕期需要控制体重，往往很多人就说不吃主食了，这是不可以的，碳水化合物要占到总热量供应的50%-60%，所以要吃碳水化合物，但是碳水化合物的种类有很多，并不是只有精米和精面才属于碳水化合物，有时可以吃玉米、红薯、南瓜等，这都属于碳水化合物，要计算在总量中去。
然后要有足够的蛋白质的摄入，蛋白质摄入占到总能量的30%左右，常吃的蛋白质的食物，主要包括瘦肉、鸡蛋等，这一类是优质蛋白质，对于胚胎的生长发育是非常有帮助的，还要有一定的脂肪的摄入，脂肪摄入大约要占到总能量的20%左右，也就是食用油或者坚果中的脂肪都算在之内，但是脂肪也不能摄入过多，否则容易引起体重增加过快，还要有足够的膳食纤维、蔬菜、水果等摄入，水果也不能吃太多，因为糖分太高，可以适量的摄入。
