怀孕36周注意事项

怀孕36周注意事项

怀孕36周，宝宝即将要出生了，准妈妈在此期间要特别注意安全，不要做一些危险的动作，以免滑倒。还要注意自己的宫缩和胎动情况，提前为自己选择好适合的分娩方式。

孕晚期的饮食也要十分注意，以营养、健康为主。

怀孕到了36周已经进入孕晚期，宝宝即将要出生了，相信妈妈们都会十分紧张。不过此时离预产期还有一个月左右的时间，准妈妈们还有许多地方需要注意，该做的准备也都要提前做好，避免生宝宝时手忙脚乱。那么，怀孕36周注意事项有哪些？

一、注意安全

36周的孕妇肚子已经又大又结实了，此时一定要注意个人安全，在上下楼梯和洗澡时要小心，避免滑倒。

做家务时动作要稍微缓慢一些，不要太过用力，更不能做一些爬高等有危险性的动作。

二、注意宫缩

怀孕最后几个月，孕妇可出现间歇性的宫缩，这种宫缩被称为假性宫缩。

假性宫缩强烈时，孕妇可能会认为自己要生产了，其实，真正的宫缩比较规律，宫缩的频率会越来越快，引起的疼痛感也会越来越强，如果出现这种情况，就要警惕是否马上要生产了。

三、注意胎动

宝宝越来越大，子宫内的活动范围也变得越来越小，因此胎动次数会变少，不过每天也有10次以上的胎动。

准妈妈要特别关注宝宝的胎动，如果发现异常情况，应及时就诊。

四、选择适合的分娩方式

孕妇可以提前选择好适合自己的分娩方式，目前有越来越多的分娩方式可供选择，比如芳香分娩、水中分娩、无痛分娩等等，可根据自身情况选择。

五、保证充足的营养

到了孕晚期，准妈妈可以多吃一些有补益作用的食物，帮助积蓄能量，为生宝宝做好准备。

平时可以多吃一些淡水鱼，帮助促进乳汁的分泌，为给宝宝哺乳做好准备。尽量少食多餐，注意营养的搭配，不能偏食。

六、摄入维生素C、维生素E

到了孕晚期，许多准妈妈由于体内激素的变化有可能会出现黄褐斑，平时可以多吃一些富含维生素C、E的食物，帮助缓解黄褐斑。