补肾壮阳的方法

补肾壮阳的方法

中医认为“肾为先天之本”，具有藏精气、主骨、生髓等作用，与人体衰老有密切的关系，所以补肾壮阳尤为重要，可以通过饮食、运动、艾灸、中药等方法进行综合调理。

1、饮食：可以吃一些补肾壮阳的食物，如羊肉、洋葱、韭菜、海参、干贝、牡蛎等；

2、运动：肾阳虚的患者可以多做一些体育锻炼，如快走、慢跑、深蹲、骑单车、打篮球等，以上运动可以增强体质，促进全身的血液循环，加快新陈代谢，从而起到健腰壮肾的作用；

3、艾灸：艾灸是中医传统物理疗法，功效是温肾壮阳，散寒除湿，可以用来治疗肾阳虚引起的一系列症状，如腰冷、小便清长等，可以艾灸神阙穴、关元穴等穴位；

4、中药：补肾壮阳的常用中药有仙茅、仙灵脾、锁阳、巴戟天等，常用的中药方剂是桂附地黄丸、右归丸等，但需遵医嘱使用药物。

肾阳虚的患者一般经综合调理才可以取得较好的疗效。

在调理期间应注意，不要吃过于寒凉的食物，如冰糕，冰西瓜，螃蟹等，以上食物可以损伤肾的阳气，不利于肾阳虚的治疗。

同时要注意生活要规律，不要熬夜，酗酒抽烟等，避免加重病情。