补肾壮阳正确的方法

补肾壮阳正确的方法

需要补肾壮阳，主要是存在肾阳虚，多由先天禀赋不足、后天过于劳累或房事过度所致，需要通过饮食调理、运动调理、药物调理等方法补肾壮阳。

出现畏寒肢冷、夜尿频多、遗精早泄、宫寒不孕等肾阳虚的症状后，应前往医院的中医内科、中医肾病科等相关科室，在医生指导下选择合适的方法进行调理。

1、饮食调理：平时应适当吃一些性温或性热的食物，如韭菜、羊肉、泥鳅、黄鳝、核桃仁、桂圆等，具有一定的补肾壮阳作用。

中医认为五色入五脏，黑色入肾，所以也可以适当吃黑豆、黑米、黑芝麻等黑色的食物，对补肾壮阳也有辅助作用；

2、运动调理：适当进行有氧运动，对身体也有一定的好处，如骑自行车、游泳、爬山、散步、慢跑、打羽毛球、打太极拳，可以促进血液循环、提升阳气，对缓解肾阳虚有好处；

3、药物调理：调理饮食、适当运动只能起到辅助治疗的效果，如果肾阳虚严重，如腰膝酸软、头晕耳鸣的情况比较严重，应在医生指导下服用补肾壮阳的药物进行调理，如金匮肾气丸、桂附地黄丸。

桂附地黄丸由肉桂、熟地黄、茯苓、泽泻等多种中药材制作而成，具有温补肾阳的作用，对于缓解肾阳不足导致的腰膝酸软、小便不利有一定的作用。