月经前的症状

月经前的症状

现在越来越多的女性出现月经不调的情况，有的是生理性的，有的是因为某些疾病导致的。这就会出现一个问题，不知道月经的准确日期，那么，就会给生活和工作带来很大的不便。那么，为了知道大概的时间，月经前的症状有哪些？

一、月经前的症状

1.腹胀腹痛：来月经之前，小腹会非常的胀痛，开始是一点一点的抽痛，到临近的时候就会表现为一阵一阵的阵痛，还会有种往下坠的感觉，严重的甚至下不了床。

2.心情烦躁：由于体内激素分泌旺盛，肚子又比较疼痛，整个人的心情就变得比较烦躁，一点事情都能使人暴躁。

3.腰酸背痛：因为子宫内膜在脱落，整个子宫都在进行新一轮的新陈代谢，盆腔就会受到影响，继而影响到腰背，所以月经前就会出现腰酸背痛的现象。

二、月经前应该注意什么

1.不要洗头：在月经快来的前几天，最好不要洗头，如果洗了头就要快速吹干，因为头部受凉容易引起头痛，还会留下后遗症。

2.不要吃冰：这应该是常识了，月经前不要吃太凉的东西，不然寒气入体，容易造成宫寒，血液不流通，不利于淤血顺利的排出体外。

3.注意保暖：月经前应该在平时的基础上多加一件衣服，注意保暖，特别是腹部。因为子宫需要在温暖的环境下进行运转，这样可以从外部传递热量到体内，帮助子宫把体内的废血排出。

4.多食甜食：月经期间身体比较虚弱，所以在月经前吃一些甜食不会发胖，反而甜食中的某些物质，还能帮助身体减缓痛苦。

5.注意休息：当月经即将来临的时候，要注意休息，保持良好的睡眠，这样才能用健康的身体去适应月经的不适。