女性更年期应该怎么办

女性更年期应该怎么办

女人到了一定的年龄都会出现更年期，更年期总会让人感到烦躁，心情不好，情绪也不稳定，面对更年期有的时候自己也会无能为力，掌控不住，还会影响夫妻关系，下面就和大家分享一下女性更年期应该怎么办。

1、 更年期的时间有长也有短，有的人认为更年轻熬过就可以了，其实反而会加重病情，更年期应该多注意一些营养，多吃一些黑木耳或者白木耳，还有莲子，或者燕窝，更年期不能吃一些比较辣的食物，注意饮食。

2、 更年期也要适当的补充一些雄性激素和雌性激素，多吃易一些黄豆之类的豆制品，这类食物含有较高的雌性激素可以调节月经的周期，还能改善身体状况。

还有补充一些雄性激素，提高性欲。

3、 更年期的女性可以熬点枸杞肉丝冬笋，把冬笋，瘦猪肉然后放点调料，把肉丝和笋炒熟，加入调料就可以了，这款主要适用于有心烦躁容易发怒的人，可以改善面色，还有头昏眼花。

更年期的女性一定要注意多检查身体，防治贫血，血压的增高，要多注意吃点营养类的食物。