月经量少怎么调理最有效

月经量少怎么调理最有效

女性出现月经量少的情况下，可以通过饮食调养、生活调养以及药物调养等方式进行改善。

其实对于大多数女性而言，月经量过少主要是因为气滞血瘀、气血不足等多种原因引起的，与不良的生活习惯、饮食习惯等有着密切关联，此外还有可能存在卵巢功能减退的现象，需要针对性的进行调理和改善。那么，月经量少如何调理最有效呢？

第一、饮食调养：很多女性为了拥有苗条身材，可能会通过节食减肥的方法来达到减肥瘦身的目的。然而长时间营养摄入不足，则会对自身的内分泌系统造成影响，从而出现月经周期紊乱的现象。

对此需要合理调整自己的饮食结构，保证饮食多样化，积极加强营养，这样才能有利于更好的恢复正常月经。

平时在生活中也可以多吃一些补气养血的食物，包括红枣、阿胶、桂圆、桑葚等，对于气血不足引起的月经量过少也具有很好的调养作用。

第二、生活调养：精神压力过大、情绪紧张，或者平时作息无度，尤其长时间熬夜，都有可能影响正常的月经周期，并且出现月经量过少的现象，这种情况下可以通过生活调理的方式进行改善。

首先需要适当放松身心，保持轻松愉悦的心情，避免出现情绪波动过大的现象。

其次需要调整科学作息，保证充足睡眠，防止身体过度劳累。

第三、药物调养：如果只是单纯出现月经量过少的现象，可以应用益母草颗粒来起到活血化瘀的作用，促进经血顺利排出，还能有效缓解痛经的症状。

对于气血虚弱引起的月经量过少，可以应用补血药物进行治疗，比如阿胶补血口服液、乌鸡白凤丸等。

出现月经量过少的症状后，需要尽快明确自身诱因所在，然后针对性的进行调理和改善。

一般症状比较轻微的情况下，可以通过饮食调养的方式来增加机体营养，并且合理调整自己的生活节奏，适当放松身心来改善精神压力过大的现象。

如果存在气滞血瘀或者气血不足的问题，可以针对性的应用药物进行治疗和改善。