怀孕初期的饮食和禁忌-知性问

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怀孕初期的饮食和禁忌

怀孕初期胎儿并不需要过多的营养，一般孕妇自己本身营养均衡即可，包括碳水化合物、新鲜蔬菜、水果以及蛋白质的摄入。如果能做到跟成人的标准一样就可以了。前3个月需要补充叶酸，推荐补充0.4mg-1mg。

中医有很多观念上的指导，如海鲜类的食物本身属于非常寒凉的食物，包括山楂，多食容易流产，特别想吃可以吃1-2个，偶尔吃一点无大碍。