青春期女孩长高方法

青春期女孩长高方法

我有一个朋友，她女儿今年16岁，正处在青春期，不知道是不是因为小时候就体质不好，所以她女儿长得比较瘦小，而且和同龄人相比，感觉身高矮了特别多，基本上在班级里面都是坐在前排的，所以我朋友就特别担心，担心她女儿以后就一直这么矮，长不高了，现在还处在青春期，所以还可以长高，但是她也不知道该怎么办，青春期女孩长高方法是什么呢？

1、 人的身高是有很多种因素所影响的，一般受家族性的影响是最大的，如果在家族里面，大部分人身高都还小的话，那么后代想要身高高大的几乎是不可能的，以后自身体质性发育有一定的关系。

2、 如果小孩子从小就体质发育比较慢的话，那么青春期也会延迟，所以这类小孩在青春期的时候，都会比同龄人矮小，但是在青春期之后，还是会慢慢的发育，然后追上同龄人，身高矮小还与一些内因因素有关。

3、 青春期女孩想要长高的话，可以用食物来进行增高，平时吃一些富含高蛋白质以及氨基酸的食物，比如可以多吃一些虾，贝类，牛肉，肝脏，蛋类，面粉之类的食物，食物最好要多样化一点，保持全面营养的均衡。

另外青春期女孩要长高，还要多注意运动，平时可以多做一些跳绳或者跳高运动，多做一些跳跃锻炼有助于促进骨骼的生长，从而也就能够达到增高的目的了。