月经减肥的比较好方法

月经减肥的比较好方法

月经减肥比较好方法可以合理的饮食、适当运动、练瑜伽等方法，需要根据个人情况来定。

1、合理的饮食：在例假期间身体比较虚弱，如果想要达到减肥瘦身的效果，可以通过调整饮食的方式可以多吃一些含有蛋白质比较丰富的食物，也可以适当吃一些膳食纤维比较丰富的食物，不但可以补充身体所需的营养，也可以起到辅助减肥瘦身的效果。

2、适当运动：不可以过度的运动有可能会造成经血过多，还可能会引起贫血的症状，甚至会影响到正常的月经量，可以在例假期间通过慢跑以及练瑜伽等方式有助于达到燃烧脂肪的目的，可以达到减肥瘦身的效果。

3、练瑜伽：在来月经期间可以通过练瑜伽的方法能够起到减肥瘦身的目的，但是在练瑜伽的时候一定要循序渐进，避免对集体造成影响。

除此之外，也可以等到月经过后，通过光纤溶脂等方式减肥。