早泄怎么调理

早泄怎么调理

早泄是很常见的性功能障碍症，一旦出现在男性身上将会产生非常大的影响。

出现早泄之后可以先自我进行调理，效果不好的时候，就要考虑到医院接受治疗。那么，早泄怎么调理呢？下面咱们就来看看吧。

早泄怎么调理

1、饮食调理

可适量食用具有壮阳效果的食物，如羊肉，韭菜，狗肉；含锌元素丰富的食物，如牡蛎，牛肉，鸡肉，蛋类等；

含精氨酸丰富的食物，如山药，海参，鱼类等，这些食物都能为身体补充营养，并加强男性性能力。

2、运动调理

身体素质好的男性性能力越强，越不容易发生早射。

因此男性朋友平时要多参加体育锻炼，具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。

像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。

3、心里调节

早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。

因此，男性朋友在性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。

另外，性交动作幅度过大，增强刺激强度，都是导致射精过快，即早泄的因素。

4、穴位按摩

阴茎部位有性神经和血管，对这些部位进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。

按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。

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