青春期的诱惑

青春期的诱惑

1青春期的诱惑

事实上，进入青春期的男女，出现“怀春”现象是生理与心理发展的必然结果。

女孩十二三岁月经初潮后，乳房日趋隆起变大，体态丰满，臀部变圆，体内大量分泌雌激素，性欲开始产生，与异性接触的欲望普遍增强，而且表现形式也越来越丰富多彩。

例如喜爱看性知识方面的书籍，喜欢摘抄文学作品中有关爱情的精彩描述，摘抄描写爱情的诗歌和歌曲，并由此引起性的联想。同时也喜欢对异性关注，渴望和异性接触，喜欢在异性面前显示自己的相貌、体态，希望博得异性的好感，有的甚至想方设法通过某种挑逗来引起对方的注意。心理学家把这个时期称为“对异性憧憬时期”。

事情已经很清楚，如果一个处于发育时期的少男少女，受传统文化的影响，把自己正常的性生理和性心理发育看成是淫秽的、罪恶的表现，并影响了自己的正常思维、情绪、行为，便是心理障碍。

2青春期的表现

1. 记忆力、思维力、回忆再现力下降，注意力涣散，上课听不进，思维迟钝，意识模糊，学习成绩下降。

2. 白天精神萎靡，上课易瞌睡，打哈欠，大脑昏沉。

3. 夜晚大脑兴奋，浮想联翩，难以入眠，乱梦纷纭，醒后大脑特别疲困，提不起精神。

4. 头昏头痛，眼窝黯黑，视力疲劳，心悸气短，腰酸腿困，疲乏无力，无精打采，消化不良，体力下降。

5. 心慌、胸闷、呼吸不畅、抵抗力下降、眼花、手足发凉、多汗、便秘、消瘦、脸色燥红或苍白。

6. 心理状态欠佳，自卑自责，忧虑抑郁，烦躁消极，敏感多疑，缺乏学习兴趣，生活冷漠，好动肝火。

7. 忧伤、恐惧、自暴自弃、厌学、逃学，甚至自虐。

3怎样预防青春期

预防青春期综合症应注意以下几方面

1.正确认识自己和接纳自己。

认识自己就是自我认识，自我认识与行为适应心理健康的关系是极为密切的。

一般说来，自我认识与其本身的实际情况越接近，社会适应能力就越强，也就越能保持心理的健康;相反，自我认识与其本身的实际情况差距越大，则社会适应能力就越弱，也就越容易产生心理问题。

2.逐步提高受挫折的能力。挫折锻炼是利用随时随地都可能发生的挫折情景，有目的地进行锻炼，从而增强应付各种难以预料的挫折的能力。

挫折具有的实质是获取挫折的心理体验，并在此基础上，通过自己的努力去克服挫折以提高对挫折的承受能力。

3.努力控制自己的消极情绪。

良好稳定的情绪是心理健康的基本条件。

控制自己消极的情绪，首先，应该是具有正确的思维方法，懂得万事都不可能按自己的主观愿望顺利发展;

其次，必须纠正自我评价的偏差，避免不必要的消极情绪的产生。

4.要有意识地扩大人际交往的范围。

积极参加各种感兴趣的活动，如打球、下棋、游泳等，以分散青春期综合症对自己的影响，尽可能摆脱这种顽症。

4青春期的治疗

这其实不属于病症，因为是发育阶段，身体内分泌调节状态。如果出现不平衡，就会像长痘痘，烦躁，等情况。我也是青春期，不过也是末期了。

压制永远不是好办法。

疏通是最好的。

圣经说：一个人总是比不上两个人好。聊天可以解压。特别是像现在学生们青春期一般在高中阶段，学习辛苦，心情也不见得能保持的很好。但是不利也是有利。虽然需要学习，但下课之后，还是可以打打闹闹，聊聊天。

心灵上一般不会有什么很大的烦恼。

生理上的话，像痘痘之类的，最初发现就要马上治疗，因为坏事都是发展的越来越坏的。痘痘和拔牙一样，不能去摸，抓。 破了，就比最初碍眼更难受了。这种调节的症状，建议只有一两颗就不需管理。

如果很多的话，建议看看中医。

我自己是一个例子，我那时候很严重的痘痘，去诊所打了十来天的青霉素，脸上全没了。不过过了几天，又复发了。而且更严重。所以我就去看中医了。中药吃了70多副好了。没有复发。

5青春期的饮食提醒

青少年(少年食品)日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。

青春期饮食应注意：

.多吃谷类(谷类食品)、供给充足的能量(能量食品)

青少年对能量的需要高于成人且男性(男性食品)高于女性(女性食品)，每日约需10040—11720千焦耳(2400-2800千卡)。

.保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)的摄入

青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，每日达80～90克，其中优质蛋白质(蛋白质食品)应占40%￣50%，所以膳食中应有足够的动物性食物和大豆类食物;维生素(维生素食品)A、D、C、B族及钙(钙食品)、磷、锌、铁(铁食品)等矿物质对青少年的体力及脑力发育具有重要的作用。

尤其钙的摄人，据全国营养调查资料表明，平均每人每日为34l—374毫克，仅为供给量标准的38.9%—52.5%，所以膳食中不可缺少奶及奶类食品。

.避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯

对于女孩子来说，由于社会风气和习俗影响过多注重自己的体型，盲目减肥(减肥食品)甚至节食，可能会严重影响孩子的摄食行为，而女孩子的生理发育特点又要求食入脂肪不能过少;少女每天能量供给的25%￣30%应该来自于脂肪，其中动物性脂肪和植物性脂肪的比例为1：2最好;有益健康(健康食品)的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新鲜蔬菜和水果及花生、核桃等坚果类食品。

此外，吃零食的量不要过多，不要影响正餐。

.养成吃早餐的良好习惯

必要时课间加一杯牛奶或豆浆;

营养充足的早餐不仅保证厂青少年身体的正常发育，对其学习效率的提高也起不容忽视的作用。

.参加体力活动，加强体育锻炼

适量运动(运动食品)和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。

这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高我国人民生活质量和健康水平起着重要的作用。

.青春期学业繁重，应注意学习紧张期间，如考试时的营养和饮食安排

人体处于紧张状态下，一些营养素如蛋白质、维生素A和维生素C的消耗会增加。

要注意这些营养素的补充，像鱼、瘦肉、肝、牛奶、豆制品等食物中就含有丰富的蛋白质和维生素，新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素C和矿物质。