怀孕4个月吃什么好

怀孕4个月吃什么好

妊娠是指女性从妊娠到分离的生理过程，也称为妊娠。

怀孕4个月即妊娠中期，孕妇腹围、子宫高度和体重等增加，同事胎儿的身体和骨骼也迅速成长，胎心率每分钟达到150次。

怀孕四个月孕妇会出现乳房胀痛、食欲不振、消化不良等消化系统功能症状，少数孕妇可能会出现记忆力减退的症状。

1、孕妇怀孕4个月需要补充足够的骨骼，牛奶等含钙量和维生素高的食物，维持自己的营养和胎儿骨骼的成长。

2、孕妇可以吃鱼汤、骨汤等含有丰富蛋白质、锌和钙等营养元素的食物，补充身体营养，促进胎儿生长发育。

3、怀孕四个月孕妇可以吃米、粗细粮、面等不同种类的主食来补充身体所需的氨基酸。

4、孕妇可以吃含钙和维生素较多的食物，如豆类、杏仁、鱼类、豆制品、牛奶、豆腐、芝麻酱、菠菜等。

5、孕妇可以吃核桃等坚果类食物，促进胎儿头脑发育，提高孕妇的抵抗力。

怀孕4个月注意事项

1、孕妇怀孕4个月后，由于胎儿发育，子宫逐渐增大，出现腰酸背痛的症状。孕妇可以在坐着或躺着时在背上垫枕头，缓解腰部的压力。

2、尽量少吃油腻性和含糖量高的食物，避免产生妊娠糖尿病、妊娠高血压等病症，使孕妇身体和胎儿不良受到影响。

3、孕妇禁食酸菜和生冷的食物。