怎么判断阴道松紧

怎么判断阴道松紧

如果想知道自己的阴道是松还是紧，要么做一个专业的妇科指检，要么自己做个粗略的判断，判断方法其实也不复杂。

首先，把手洗干净或者使用一次性手套，找个合适的场合保证安全和私密。

然后选择平躺或半卧位，双腿弯曲并分开。

最后，将两根手指放入阴道当中，感受阴道肌肉的收缩。

按照操作完成后，一般会有以下几种情况。

•松弛：手指接触到阴道壁后，虽然已经用力收缩阴道肌肉（类似小便过程中“踩刹车”的方式），但是手指仍然没有明显感觉或有收缩感，却没有舒适的包裹感。

•适中：手指进入阴道后,可以明显感觉到肌肉的收缩和舒适的包裹感。

•过紧：手指完全不能进入阴道，或勉强进入后有明显的勒紧感及不适感，同时阴道壁肌肉松弛的感觉并不明显。

温馨提示

上述方法只适用于已经有过性生活的成年女性，没有过性生活史的女性切记不可将手指或其他物品放进阴道内，以免引发处女摸破裂，造成不必要的遗憾。

如果通过指检法判断出阴道有松弛情况，不用过于担心，其实这种情况是可以改善的，可参考以下两种方法。

收肛提气法

每天早晚在空气清爽的中央，深吸气后闭气，同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上。

习惯了以后在平常生活中有时间就能够进行上述锻炼。

经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道四周肌肉也就变得丰实、有力。

中缀排尿法

主要是指小便时停止排尿中缀锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中缀，稍停后再继续排尿。如此重复。

经过一段时间的锻炼后能够使阴道四周肌肉的张力得以改善，阴道就变窄了。

参考文献

付正英,田毅,陈宁,柳培雨.女性健康悄悄话[M].北京:中国医药科技出版社,2016.11:145.

六层楼.女生呵护指南[M].杭州:浙江科学技术出版社,2019.07.411.