怀孕7个月吃什么好

怀孕7个月吃什么好

概述

孕妇由于身体处于特殊时期，在饮食方面也要多注意，怀孕七个月属于孕后期，革命即将要成功了，马上就可以跟宝宝见面了，妈咪们在兴奋之余在饮食方面还需要额外注意。

怀孕7个月吃什么好

第一：生产是一件非常耗费体力的事情，因此妈咪们最重要的就是补充足够的能量。

多吃一些瘦肉，鱼类，鸡蛋，牛奶等富含优质蛋白质的食物。

在烹制孕妇饮食时，还是要以清淡为主，少盐少油，即使必须要使用油，最好也用橄榄油，豆油之类的食用油，忌用辛辣调味品。

毕竟我们是在吃健康，还不是吃味道。

第二：孕妇每天也可以吃一小把坚果类食物，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。而核桃，花生等食物可以为孕妇提供丰富的必需脂肪酸。保证胎儿的智力发育。

第三：维生素是人体所有细胞在执行正常功能中所必需的物质。

摄入充足的维生素才能保证人体的一切代谢工作处于最佳状态，但是孕妈咪们也不必担心维生素摄入不足，只要你有一个健康的饮食习惯，不挑食，多吃水果蔬菜，维生素摄入是符合孕妇健康标准的。

注意事项

孕妇要少吃那些难消化或是容易胀气的食物，如面粉，糕点等点心，这些食物都很容易引起胃积食，加重水肿。