月经期间可以喝茶吗

月经期间可以喝茶吗

来例假期间是女性特殊的生理时期,在饮食方面要多加注意,虽然喝茶有许多好处,但是经期女性不能饮用。

来例假的时候喝茶会对身体造成很大的危害,比如,加重铁元素流失的量,加重便秘的症状,导致食欲不振,还会加重经期的不适症状。

喝茶叶有益于我们的身体健康,可以清洁肠道,提神,还能减肥瘦身等等,所以许多女性朋友喜欢喝茶,觉得这是一种享受。

不过因为女性朋友有月经这样一种生理现象,所以她们都会有疑问,是否在月经期间可以喝茶呢?

以下就简单介绍一下。

一、来例假可以喝茶吗

对一般的人来说,喝茶是有好处的,但对于正在来例假的女性,喝茶不仅没有任何好处,而且还可能损害他们的身体健康,严重的话还可能导致月经不调,所以建议女性在月经期不要喝茶。

二、在经期喝茶的坏处。

1.增加铁元素的流失:铁元素是人体合成血红蛋白的重要元素,每天都会有一定程度的流失,而女性在月经期间,体内的铁元素就会随着血液流失的增多。

若在经期喝茶,则铁元素的流失量将加剧,因为茶叶中含有50%的鞣酸,鞣酸会与铁分子结合,形成沉淀物,不利于吸收,喝的茶越浓,铁分子的吸收力就越低。

2.加剧便秘症状:很多女性在月经期间都会出现便秘的症状,这主要是由于经期有黄体激素分泌。

假如这段时间喝茶,茶中的鞣酸会减缓肠道的蠕动,使便秘的症状加重。

3.引起食欲下降:在月经期间喝茶,也有可能导致食欲不振的情况。

在月经期间,茶叶中的单宁具有很强的收敛性,会抑制消化液的分泌,经期喝茶会导致食欲不振,影响营养的吸收,对女性的健康非常不利。

4.加剧经期不适症状:女性在来例假时,由于神经内分泌调节的改变,就会出现痛经、头痛、乳房胀痛、腰酸等症状。

为了缓解这些症状,在经期一定要保持平静的心情,避免吃一些容易引起上火的食物。而且喝茶容易使人的精神变得非常亢奋,这类患者在说话的时候不舒服的症状也会比以前更严重。