月经来了肚子疼怎么办可以缓解

月经来了肚子疼怎么办可以缓解

月经期腹部疼痛也称之为经痛，而造成经痛的要素是各个方面的，欠佳的生活方式、饮食搭配层面喜爱寒凉凉性食物、不留意部分防寒保暖等各个方面都是造成月经期腹部疼痛，月经期腹部疼痛是一种一切正常的生理现象，而比较严重的经痛则表明你的人体可能存有一些安全隐患，那麼，来例假肚子痛该怎么办能够减轻?

下列就实际的说一下减轻月经疼痛的小窍门是啥：

1、红糖姜水，提前准备老红糖和姜片一同熬水喝，红糖姜水具备益气养血、补气血、温经活血化瘀的作用，能够合理的缓解痛经病症，除开红糖姜水以外，还能够喝姜棕红红豆糖水、益母草颗粒香附汤等，这种饮食疗法都能够减轻到痛经症状。

2、瑜伽健身缓解痛经，在月经初潮的前后左右能够练习瑜伽，背部伸直以后额部贴地，这一姿态能够维持2分鐘上下，这一瑜伽体式能够减轻到痛经症状。

3、艾炙缓解痛经，艾灸的穴位为三阴交、足三里，能够选用艾条对这两个穴道开展热熏，热熏能够推动部分的血液循环系统，能够减轻到痛经症状。

4、按摩手法，能够开展推拿脚部，脚部有很多的穴道能够联接着盆骨位置，推拿脚部能够减轻到经痛。

5、注意保暖，在月经期一定要留意部分防寒保暖，尤其是在夏天情况下防止吹中央空调，在冬天的情况下更要搞好部分防寒保暖，防止腹部着凉还可以减轻到经痛。

6、在月经期腹部疼痛一定要多注意休息，确保充足的睡眠，防止经常熬夜，在月经期搞好饮食搭配医护，饮食搭配以口味淡营养成分主导，能够多吃含有维他命的蔬菜水果和新鲜水果，丰富多彩的营养元素还可以减轻到腹部疼痛，另外维持一个愉快开朗的情绪也很重要。

总的来说我们掌握来到月经期能够缓解疼痛的小窍门有哪些，在月经期有很多需要留意的事宜，在月经期留意饮食搭配，在月经期留意部分环境卫生，月经期防止夫妻生活，月经期避免洗头发，在月经期不留意维护保养，很可能会影响到人体，会引起妇科炎症的产生。