瑜伽丰胸操怎么做

瑜伽丰胸操怎么做

平时生活很多爱美女性都喜欢做瑜伽，其实瑜伽不仅可以锻炼出好的身材更能够修身养性，所以是非常可取的一种锻炼方法，另外现在还有很多女性喜欢通过瑜伽来达到丰胸的效果，但是这是需要长期坚持的，那么瑜伽丰胸操要怎么做，我来和大家一起了解下吧。

方法一

1.跪立，吸气右腿向右伸展，双手侧平举。

2.呼气，左手向下放于左腿外一尺远的地方(髋部摆正，臀部收紧)。

3.吸气，右手向上，脚抬起眼睛注视右手指尖。

4.保持呼吸。功效：加强身体平衡感，控制力，减少腿部脂肪。

雕塑臀部线条，减少腰部多余脂肪。方法二1.跪立，脊背立直。

2.吸气，两手合十高举过头顶。

3.呼气，两手慢慢落回到眉心处，双眼微合。

4.保持呼吸，默默祷告。功效：净化内心，学会感恩，谦卑的内心。

让情绪稳定，安定身心。方法三

1.跪立，两手自然落于体旁。

2.吸气，右手向上带动身体向左侧侧弯。3呼气，转头眼睛注视右侧天花板。

4.保持呼吸。功效：加强侧腰的伸展，减少手臂多余脂肪。

美化腰腹两侧的曲线，雕塑S身型。方法四1.两腿相互缠绕，臀部着地，小腿分开。

2.吸气，脊背立直，双臂侧平举。3.呼气，保持呼吸。功效：收紧骨盆，矫正骨盆的高低不齐。

矫正O型腿。

瑜伽丰胸操是非常简单的并且效果也是比较乐观的，日常在搭配丰富的营养物质，保持良好的心态，注意睡眠的合理对我们胸部的发育都是非常的有利的，平时也可以配合其他的运动更好的达到丰胸的效果，希望我的回答对您有帮助，祝您健康。