怎样利用生理期减肥？

怎样利用生理期减肥？

经期减肥饮食特别注意事项；

1、维持低卡低脂的瘦身饮食，若食欲大增，不妨以爱玉、蒟蒻、仙草、蔬果、全麦面包、糙米、燕麦等较有饱足感的食物来充饥。

多吃牛奶、起司、小鱼干类对减肥很有帮助。

多喝绿茶、水，可帮助体内新陈代谢。

2、不要连续两餐进食淀粉（醣类），或含高糖的食物。

包括：甜点、蛋糕、霜淇淋、或糖果。

这时候的减重速度会比滤泡期缓慢，所以不要太心急再用其他方法来减肥。

反而要耐着性子，坚

四、缓慢期：MC周期的第21-28天。

3、至于生理期来之前的“缓慢期”，可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备。

生理期每次经血排出的量约在80CC.左右，不过在月经这段期间，许多女性因为身体虚弱，因此常以补充体力为借口，并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖，自动成为“巧克力的解禁期”。

其实不是，吃高热量的事物就是会发胖的，没有所谓的解禁期。