女性失眠的治疗方法-知性问

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女性失眠的治疗方法

女性失眠有可能是和女性心思比较细腻、喜欢胡思乱想、压力大、情绪不稳定、神经衰弱等有关系。

如果入睡困难或者睡眠的过程中容易醒，要保持乐观的心态，多参加一些娱乐活动，减缓生活中的压力，可以吃一些桂圆、莲子、红枣、酸枣仁等安神的食物；保持睡眠环境安静、舒适、温暖，睡前可以用热水泡脚，也可以服用枣仁安神胶囊、谷维素、安神补脑液等药物。严重时可以服用镇静安眠药。