来月经有什么注意事项

来月经有什么注意事项

女性来月经的时候，注意事项主要包括个人卫生、避免剧烈运动、避免性生活、注意补充营养等。

1.个人卫生。月经期间应保持良好卫生习惯，包括勤换卫生巾，多用温水清洁外阴，避免使用肥皂、盐水或醋等有刺激性物品进行清洗。产后周期首次来月经可以观察月经量、经血颜色、有无腹痛等情况，并应及时更换内衣，确保内衣洁净并注意保暖。

2.避免剧烈运动。经期激素水平的波动会导致疲劳感增加，剧烈运动可加重这些症状，如跑步、游泳等可能会增加经期出血并引发痛经现象，因此建议尽量减少剧烈运动。

3.避免性生活。月经期间，子宫内膜脱落，造成子宫颈口张开，容易感染。同房带来的冲击和异物入侵可导致细菌、病毒从阴道进入宫腔，增加生殖道感染。月经期阴道出血，同房过程容易导致血液进入生殖道，引起局部炎症反应。

4.补充营养：月经期间由于体内的铁和蛋白质等营养成分大量丢失，导致免疫力下降，所以应注意补充营养，采取多补充一些含铁的食物如红枣等。

如果月经期间，出血经期持续时间延长，月经量增多减少等症状，应及时就医。