经期吃什么好-知性问

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经期吃什么好

经期宜吃些温热、细软、高蛋白且容易消化吸收的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、排骨、新鲜的绿叶蔬及各种水果，做成半流食形式食用;还可以将桂圆、红枣、红糖、生姜等煮水，代茶饮用，温中暖胃，补气补血，和胃止呕;避免食用生冷辛辣刺等激性食物，以免引起子宫收缩，导致痛经、焦虑等不适。

此外还应注意腹部及下肢保暖，以利经血排出;避免熬夜，保证睡眠，充分休息。