想要D罩杯 8种丰胸食物别错过

想要D罩杯 8种丰胸食物别错过

导致胸部小又很多原因，后天想要健康有效的丰胸的话，无非是靠运动，按摩和饮食。

想要胸部丰满，首先要满足胸部所需的营养，那么吃什么食物丰胸效果好呢？下面跟大家分享一下涨胸超有效的食物。

最佳涨胸食物

1、大豆异黄酮

大豆异黄酮的化学构造与女性荷尔蒙的雌激素很相似，所以效果也接近。

而且雌激素与维持女性魅力有很大的关系。

含有大豆异黄酮的食物：味增汤、酱油、豆奶等

Tips：以丰胸着名的野葛根里含有的大豆异黄酮是大豆的40倍，另外还有kwakhurin、葛根素成分。

摄取野葛根可以促进女性荷尔蒙里的雌激素分泌，增加胸部的脂肪和乳腺发达。

2、硼

促进雌激素分泌。大家对硼的印象可能会联想到防腐剂或半导体，但其实蔬菜或水果也含有硼。

而硼的特征就是不耐热，所以煮熟之后很难摄取。

硼可以促使雌激素活性化，并且强化骨骼。与胸部大并没有直接的效果!其实，以丰胸效果出名的野葛根或硼，都跟让胸部变大的效果没有直接关系。这两种成分都可以促进女性荷尔蒙的雌激素分泌，与丰胸有很大的帮助。

含有硼的食物：高丽菜、生菜、豌豆、四季豆、花椰菜的茎、苹果、加州李、葡萄干、杏仁、花生等都含有硼的成分。

硼的特征是加热容易流失，怕高温，所以生吃效果佳。

做成沙拉来吃是吸收硼最好的方法，但为了不让手脚冰冷，可以一边喝点姜汤等热食来预防。

3、蛋白质

身体制造血或肌肉时最不可欠缺的营养素。甚至还能帮助激素分泌。

不只有动物性蛋白质，也请多摄取植物性蛋白质来均衡营养。

能够让女性荷尔蒙的功能更活性化，是对丰胸很重要的营养素。

含有蛋白质的食物：

动物性蛋白质肉类、乳制品、起士、鱼类

植物性蛋白质豆类、豆腐、纳豆、毛豆等。

4、胺基酸

可以分解蛋白质的胺基酸，比蛋白质更快吸收。

含有氨基酸的食物：豆腐、鲔鱼、绿茶等

5、维他命A

有保护皮肤或黏膜正常运作的机能。

用油炒的时候吸收率会更高!不但可以让胸部更丰满，胸口的皮肤也会闪亮闪亮哦☆

含有维他命A的食物：起士、红萝卜等

6、维他命E

谈到过氧化脂质是引起老化的物质，而可以抑制这个物质的维他命E不足，会引起黑斑，血液循环变差。

所以不只为了让胸部更饱满，保持年轻也要多摄取含有维他命E的食品。

含有维他命E的食物：南瓜、花生等

7、维他命B6

在雌激素(女性荷尔蒙)的代谢中是不可欠缺的营养素。

含有维他命B6的食物：秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、香蕉

8、维他命B12

促进食欲，有帮助蛋白质或脂质、醣质代谢的作用。

含有维他命B12的食物：海苔、起士、花蛤

想要瘦身不瘦胸，减肥的同时也不要忘记补充胸部所需的营养。

除了饮食方面要注意以外，运动和按摩也是不可少的哦！